Kroužky

3D tisk

Vytváření 3D grafiky a modelů s možností jejich tisku na 3D tiskárně pro úplné začátečníky a mírně pokročilé.

Aby záda nebolela

Cvičení zaměřené nejen na protažení a posílení zádových svalů, ale i na ostatní svalové skupiny, které bolesti zad ovlivňují. V lekci je využíváno jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek – overbally, jóga bloky. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale také se naučíte správné technice cvičení. Přineste si pouze vlastní podložky na cvičení.

Aerobik pro děti

Aerobní cvičení pro děti zaměřené na rozvoj základních pohybových schopností a správného držení těla, koordinačních dovedností a formování těla. Děti se naučí základní kroky aerobiku a vnímat hudbu formou zábavných her s pomůckami i bez.

Aikido - dospělí

Nácvik technik japonského umění sebeobrany založené na myšlence neagresivity, které rozvíjí cvičící jedince po fyzické i psychické stránce. Cvičení probíhá na tatami v Hasičárně (1. patro na konci chodby).

Aikido děti

!!!! POZOR ZMĚNA TERMÍNU OPROTI INFORMACÍM V POLENSKÉM ZPRAVODAJI !!!! Nácvik technik japonského umění sebeobrany založené na myšlence neagresivity, které rozvíjí cvičící jedince po fyzické i psychické stránce. Cvičení probíhá na tatami v Hasičárně (1. patro na konci chodby). Tento kroužek je určen pro úplné začátečníky a mírně pokročilé (navštěvovali kroužek pouze v předchozím roce)

Aikido junioři

!!!! POZOR ZMĚNA TERMÍNU OPROTI INFORMACÍM V POLENSKÉM ZPRAVODAJI !!!! Nácvik technik japonského umění sebeobrany založené na myšlence neagresivity, které rozvíjí cvičící jedince po fyzické i psychické stránce. Cvičení probíhá na tatami v Hasičárně (1. patro na konci chodby). Tento kroužek je určen pro pokročilé aikidisty.

Airsoft

Základy taktiky, pohybu orientace v terénu, přírodě, základy přežití, fyzická, psychická příprava, manipulace, bezpečnostní postupy, práce a pohyb s airsoftovou zbraní, práce v týmu, komunikace. Tematicky a historicky zaměřeno na hru s motivy války ve Vietnamu. Schůzky v podobě výcviku a hry v terénu. Pozor nutné bezpečnostní oblečení (černé nebo zelené, doporučená uniforma). Bezpečnostní pomůcky a zbraně zapůjčí SVČ.

ArtLab - mladší

Vstupte do světa kreativity s výtvarným kroužkem ArtLab! Tento kroužek je ideálním místem pro všechny mladé umělce, kteří chtějí objevovat a rozvíjet své umělecké schopnosti. V ArtLabu budeme malovat, kreslit, stříhat, lepit, modelovat a pracovat s nejrůznějšími materiály, abychom vytvořili originální a jedinečné projekty. V ArtLabu se zaměříme na: • Malbu a kresbu: Seznámíme se s různými styly a technikami malby a kresby. • Koláže a lepení: Naučíme se, jak tvořit zajímavé koláže a využívat různé materiály. • Modelování: Pracovat budeme s hlínou, modelínou a dalšími modelovacími hmotami. • Experimentování s materiály: Vyzkoušíme různé netradiční materiály a techniky. Kroužek nabízí přátelské a inspirativní prostředí, kde můžete tvořit a rozvíjet svou kreativitu. Každá vaše myšlenka a nápad najde své místo!

ArtLab - starší

Vstupte do světa kreativity s výtvarným kroužkem ArtLab! Tento kroužek je ideálním místem pro všechny mladé umělce, kteří chtějí objevovat a rozvíjet své umělecké schopnosti. V ArtLabu budeme malovat, kreslit, stříhat, lepit, modelovat a pracovat s nejrůznějšími materiály, abychom vytvořili originální a jedinečné projekty. V ArtLabu se zaměříme na: • Malbu a kresbu: Seznámíme se s různými styly a technikami malby a kresby. • Koláže a lepení: Naučíme se, jak tvořit zajímavé koláže a využívat různé materiály. • Modelování: Pracovat budeme s hlínou, modelínou a dalšími modelovacími hmotami. • Experimentování s materiály: Vyzkoušíme různé netradiční materiály a techniky. Kroužek nabízí přátelské a inspirativní prostředí, kde můžete tvořit a rozvíjet svou kreativitu. Každá vaše myšlenka a nápad najde své místo!

Badminton dospělí - DVOUHRY

Badmintonový kroužek pro širokou veřejnost. Naučte se hrát jeden z nejstarších sportů na světě. Badminton je mezi sporty jeden z nejnáročnějších, nejkomplexnějších a také nejhezčích! Je to vůbec nejrychlejší raketový sport, ale kromě rychlosti potřebujete ještě sílu, obratnost, vytrvalost a pohyblivost. Do tohoto kroužku je možné přihlášení pouze po domluvě s vedoucím kroužku.

Badminton dospělí - MIXY (čtyřhry)

Badmintonový kroužek pro širokou veřejnost. Naučte se hrát jeden z nejstarších sportů na světě. Badminton je mezi sporty jeden z nejnáročnějších, nejkomplexnějších a také nejhezčích! Je to vůbec nejrychlejší raketový sport, ale kromě rychlosti potřebujete ještě sílu, obratnost, vytrvalost a pohyblivost. Do tohoto kroužku je možné přihlášení pouze po domluvě s vedoucím kroužku.

Badminton dospělí s trenérem

Badmintonový kroužek pro širokou veřejnost. Naučte se hrát jeden z nejstarších sportů na světě. Badminton je mezi sporty jeden z nejnáročnějších, nejkomplexnějších a také nejhezčích! Je to vůbec nejrychlejší raketový sport, ale kromě rychlosti potřebujete ještě sílu, obratnost, vytrvalost a pohyblivost. Do tohoto kroužku je možné přihlášení pouze po domluvě s vedoucím kroužku.

Badminton pokročilí

Naučte se hrát jeden z nejstarších sportů na světě. Badminton je mezi sporty jeden z nejnáročnějších, nejkomplexnějších a také nejhezčích! Je to vůbec nejrychlejší raketový sport, ale kromě rychlosti potřebujete ještě sílu, obratnost, vytrvalost a pohyblivost.

Badminton výběr

Doplnění základního badmintonu. Tento trénink bude zaměřen hlavně na hru a zdokonalování herních dovedností získaných na pondělním tréninku. Nelze jej navštěvovat bez přihlášení na pondělní badminton.

Badminton začátečníci

Naučte se hrát jeden z nejstarších sportů na světě. Badminton je mezi sporty jeden z nejnáročnějších, nejkomplexnějších a také nejhezčích! Je to vůbec nejrychlejší raketový sport, ale kromě rychlosti potřebujete ještě sílu, obratnost, vytrvalost a pohyblivost.

Clogging - americký step

Nácvik technik stepu. Rozvoj pohybových dovedností a tanečního stepařského vystupování. Tréninky vede Lucie.

Cvičení se Stonožkou

Hravé a zábavné cvičení, které rozvíjí pohybové dovednosti malých kamarádů Stonožky.

Deskové hry

Pojďte si procvičit postřeh,logické myšlení,strategii,fantazii a zábavné soupeření za přispění špetky štěstí při karetních i deskových hrách.

Dvorcový tenis mladší

Kroužek je zaměřen na oblíbený sport. V kroužku si děti nacvičují a zdokonalují správné držení rakety, postavení a práce nohou, různé druhy úderů a stylů hry, techniky a taktiky. Treninky probíhají na antukových kurtech a v tělocvičně.

Dvorcový tenis starší

Kroužek je zaměřen na oblíbený sport. V kroužku si děti nacvičují a zdokonalují správné držení rakety, postavení a práce nohou, různé druhy úderů a stylů hry, techniky a taktiky. Treninky probíhají na antukových kurtech a v tělocvičně.

Florbal mladší

Florbal - hra, která vypadá jako hokej, jen se hraje v tělocvičně s děrovaným míčkem i hokejkou (florbalkou). Naučte se nejen pravidla, vedení míčku, přihrávky, střelbu, chytání, obranu, ale i taktiku celé hry. Trénink bude složen jak ze sportovní přípravy, tak herních dovedností. Nebude chybět ani samotná hra a turnaje. Pro začínající a mírně pokročilé hráče.

Florbal starší

Florbal - hra, která vypadá jako hokej, jen se hraje v tělocvičně s děrovaným míčkem i hokejkou (florbalkou). Naučte se nejen pravidla, vedení míčku, přihrávky, střelbu, chytání, obranu, ale i taktiku celé hry. Trénink bude složen jak ze sportovní přípravy, tak herních dovedností. Nebude chybět ani samotná hra a turnaje. Pro vyspělejší hráče, připravené na intenzivnější trénink.

Fotbal - mladší žáci

Tréninky nejpopulárnější míčové hry, zápasy. Přihlašování na kroužek je možné pouze na tréninku kopané.

Fotbal - starší přípravka

Rozvoj pohybových dovedností a schopností se zaměřením na trénin nejpopulárnější míčové hry, zápasy. Přihlašování na kroužek je možné pouze na tréninku kopané.

Fotbal - starší žáci

Tréninky nejpopulárnější míčové hry, zápasy.

Fotbal-mladší přípravka

Rozvoj pohybových dovedností a schopností se zaměřením na trénink nejpopulárnější míčové hry, zápasy. Přihlašování na kroužek je možné pouze na tréninku fotbalu.

FreFun - mladší

FreFun - starší

Gymnastika

Cílem tohoto kroužku je seznámení dětí s gymnastickým cvičením a cvičením na nářadí. Důraz je kladen na podporu správného držení těla, cvičení rovnováhy, koordinace, obratnosti, rychlosti a síly, protažení svalstva s tendencí ke zkrácení a aktivace svalstva, které má tendenci k ochabování.

Hravá angličtina pro děti - pokročilí

Angličtina pro nejmenší hravě a zábavně. Důraz bude kladen na správnou výslovnost, osvojení anglických slovíček a vybudování kladného vztahu k cizímu jazyku.

Hravá angličtina pro děti - začátečníci

Angličtina pro nejmenší hravě a zábavně. Důraz bude kladen na správnou výslovnost, osvojení anglických slovíček a vybudování kladného vztahu k cizímu jazyku.

Hýbánky pro mrňousky

Pohybové hry, překážkové a obratnostní dráhy, rozvoj pohybových dovedností. Nezáleží na věku nebo dovednostech dítěte – hlavním cílem je, aby se děti bavily a užily si pohyb ve skupině kamarádů.

Indoor fitness pro mládež

Chcete něco udělt pro svou kondici? Tak tento kroužek je pro vás ten pravý. Cvičení s vlastním tělem, zátěží, na posilovacích strojích, kardio.

Jóga I.

Pravidelná praxe jógy pomáhá zlepšit fyzickou i psychickou rovnováhu člověka. Dodává energii, zpevňuje tělo, aktivuje mysl. Harmonizuje tělo, mysl a ducha.

Jóga II.

Pravidelná praxe jógy pomáhá zlepšit fyzickou i psychickou rovnováhu člověka. Dodává energii, zpevňuje tělo, aktivuje mysl. Harmonizuje tělo, mysl a ducha.

Jóga III.

Pravidelná praxe jógy pomáhá zlepšit fyzickou i psychickou rovnováhu člověka. Dodává energii, zpevňuje tělo, aktivuje mysl. Harmonizuje tělo, mysl a ducha. V tomto školním roce nejsou prozatím volná místa pro nové zájemce.

Judo mladší

Nácvik bojových technik technik, filosofie judo, účast na republikových i mezinárodních soutěžích. Tréninky Judo probíhají dvakrát týdně pod vedením kvalifikovaných trenérů na tatami v Hasičárně (1. patro na konci chodby).

Judo starší

Nácvik bojových technik technik, filosofie judo, účast na republikových i mezinárodních soutěžích. Tréninky Judo probíhají dvakrát týdně pod vedením kvalifikovaných trenérů na tatami v Hasičárně (1. patro na konci chodby).

JUMPING pro dospělé

Jumping je skupinové cvičení pod vedením zkušeného instruktora. Cvičí se na patentovaných trampolínách, za doprovodu motivují hudby, která Vás vyburcuje natolik, že ze sebe vydáte doslova maximum. Významná část cvičení je zaměřena na balanční prvky, které zvyšují odolnost pohybového aparátu a posilují všedním pohybům utajené svalové možnosti. Na lekcích Jumping posílíte nejen tělo, ale i vnitřního ducha. Bonusem jsou endorfiny létající vzduchem a naprosto úžasná atmosféra, která nelze popsat – to musíte zažít!

Jumping pro náctileté

Jumping pro náctileté je fitness sport, kde skáčeme na mini trampolínkách do rytmu hudby. Tento spor vede ke zlepšení stabilizačních a koordinačních dovedností dětí, zlepšení kondice, posílení středu těla i ostatních svalů.

Keramika pro dospělé - pokročilí I.

Keramický kurz pro pokročilé. Účastníci se naučí další techniky při zpracování hlíny a postupy při výrobě keramiky.

Keramika pro dospělé - pokročilí II.

Keramický kurz pro pokročilé. Účastníci se naučí další techniky při zpracování hlíny a postupy při výrobě keramiky.

Klub Stonožka

zpívání, cvičení, říkadla, hraní a tvoření s dětmi

Kroužek logopedické prevence

Korekce vad řeči pod vedením speciálního pedagoga při individuálních 25 minutových sezeních. Domlouvání termínů proběhne 25.9.2024 od 15:00 do 16:00 hodin v SVČ TEMPO.

Kroužek mladých hasičů - mladší

Seznámení s hasičskou technikou, pravidly a postupy při hašení požáru. Trénink hasičského sportu a účast na hasičských soutěžích.

Kroužek mladých hasičů - přípravka

Seznámení s hasičskou technikou, pravidly a postupy při hašení požáru. Trénink hasičského sportu a účast na hasičských soutěžích.

Kroužek mladých hasičů - starší

Seznámení s hasičskou technikou, pravidly a postupy při hašení požáru. Trénink hasičského sportu a účast na hasičských soutěžích.

Kulturistický klub - posilovna

Posilování , formování postavy. Možnost individuálního přístupu do posilovny. Podmínkou členství Kulturistickém klubu je dosažení 18 let věku.

Kurz předtaneční výchovy

Kurz předtaneční a společenské výchovy je určený pro žáky 9. tříd. Vedou jej zkušení taneční mistři, Jana Valentová a David Novotný. 7 lekcí 10.3.2025 - 22.4.2025 v Lidovém domě 17:30 - 19:30 hod Závěrečný věneček 24.4.2025 v sále polenského zámku 17:00-21:00

Kytarový kroužek pokročilí I.

Kroužek je určen dětem a mládeži od 8 - 15 let. Výuka je zaměřena na hraní společných písní různých rytmů a obtížnosti, hra je doprovázena zpěvem.

Kytarový kroužek pokročilí II.

Kroužek je určen dětem a mládeži od 9 - 15 let. Výuka je zaměřena na hraní společných písní různých rytmů a obtížnosti, hra je doprovázena zpěvem.

Kytarový kroužek pokročilí III.

Kroužek je určen dětem a mládeži od 9 - 15 let. Výuka je zaměřena na hraní společných písní různých rytmů a obtížnosti, hra je doprovázena zpěvem.

Kytarový kroužek začátečníci

Kroužek je určen dětem a mládeži od 8 - 15 let. Výuka je zaměřena na hraní společných písní různých rytmů a obtížnosti, hra je doprovázena zpěvem.

LEGO hrátky mladší

V LEGO hrátkách se najde každý, kdo rád skládá nejrůznější výtvory z Lega. Během kroužku budeme stavět různé výrobky a zapojovat vlastní fantazii. K potřebě kroužku bude k dispozici mnoho spojovacího Lego materiálu.

LEGO hrátky starší

V LEGO hrátkách se najde každý, kdo rád skládá nejrůznější výtvory z Lega. Během kroužku budeme stavět různé výrobky a zapojovat vlastní fantazii. K potřebě kroužku bude k dispozici mnoho spojovacího Lego materiálu.

Mažoretky

Děti se naučí základní pohybové prvky, začnou trénovat jednoduché sestavy.

Míčové hry

Seznámení s míčovými sporty, průpravné hry na rozvoj obratnosti a pohyblivosti. Děti projdou všesportovní průpravou, naučí základy různých míčových her a získají dovednosti, které jim usnadní zapojení do specializovaných sportovních kroužků.

Mladí záchranáři

Zajímá Vás práce záchranářů? Chcete vědět jak se zachovat v situacích, kdy je ohrožen Váš život? To vše se v kroužku naučíte. Reálný svět záhranářů vám představí profesionální záchranářka Lucie Dolejší, která s kroužkem spolupracuje. Získané zkušenosti členové kroužku využijí na soutěžích hlídek mladých zdravotníků.

Multimediální tvorba

video, střih, grafika / jak video nejen natočit, ale i sestříhat, doplnit postsynchronním zvukem a autorskou grafikou

Nerfky

Akce, pohyb, obratnost, taktika to vše s nerfkou v ruce. Souboje, hry, kdo překoná soupeře a úspěšně vstřelí šipku do soupeřova terče?

Orientální tance - Nefertiti

Výuka orientálních tanců. Nácvik pohybových technik. Příprava choreografií. Účast na vystoupeních.

Orientální tance nejmladší

Děti se formou her a jednoduchých cvičení seznámí se základními prvky orientálního tance, které následně využijí v jednoduché choreografii.

Orientální tance Siderea

Děti se naučí základní pohybové prvky, začnou trénovat jednoduché sestavy a budou mít možnost zúčastnit se různých soutěží.

Orientální tance Yasmine

Dívky budou trénovat pokročilé sestavy a pohybové prvky a budou mít možnost zúčastnit se různých soutěží.

Počítačový kroužek - programování

V kroužku si budou moci zájemci rozšířit znalosti získané při výuce ve škole. Naučí se vytvořit si vlastní www stránky, programování PHP, zásady vytváření a správy počítačových sítí, budou mít možnost hrát hry v síťovém prostředí.

Počítačový kroužek logické hry

V kroužku si budou zájemci rozvíjet logické myšlení prostřednictvím logických her, které budou mít možnost hrát v síťovém prostředí.

Pohybovky pro mrňousky

Přednost mají děti, které se nedostaly do žádného jiného kroužku. Pohybovky pro Mrňousky – zábavné odpoledne plné her a pohybu! Přijďte se společně ozhýbat, vyřádit a užít si radostný čas s novými kamarády. Čekají na vás veselé aktivity, které podpoří nejen fyzický vývoj, ale také rozvinou přátelské vztahy a týmového ducha. Nezáleží na věku nebo dovednostech – hlavním cílem je, aby se děti bavily a užily si pohyb ve skupině. Přihlásit se je potřeba do 29.10.2024.

Pohybovky pro předškoláčky

Pohybové hry, překážkové a obratnostní dráhy, rozvoj pohybových dovedností.

Pokusy nás baví

Formou bezpečných a zábavných pokusů budou odhalovány zajímavosti ze světa, který nás obklopuje. Pokusy budou prováděny za pomocí pomůcek, které máme všichni doma. Dozvíme se tak pomocí pokusů odpovědi mimo jiné například na otázky: Jak startují rakety? Jak vznikají bubliny? A mnoho jiného.

Příroda hrou

Proč je duha barevná? Jak se liší slon africký od indického? A kudy z lesa, když se ztratím? Zajímají Vás odpovědi na tyto otázky? Přijdťe je zjistit do nového kroužku. Pomocí her či pokusů odhalíme přírodní zákony a na vycházkách prozkoumáme přírodu zblízka. Na všechny mladé objevitele čekají zajímavosti z přírodopisu, fyziky či chemie.

Rybářský kroužek

Základní techniky v rybolovu, nauka o rybách, za hezkého počasí i chytání ryb v blízkém rybníce. Možnost získat rybářský lístek.

Smyslohrátky

Smyslohrátky rozvíjí fantazii a kreativní myšlení. Vaše děti budou mít možnost tvořit, zkoumat a objevovat svět kolem sebe prostřednictvím hry a interaktivních aktivit.

Smyslohrátky pro děti z MŠ

Přednost mají děti, které se nedostaly do žádného jiného kroužku. Smyslohrátky rozvíjí fantazii a kreativní myšlení. Vaše děti budou mít možnost tvořit, zkoumat a objevovat svět kolem sebe prostřednictvím hry a interaktivních aktivit. Přihlásit se je potřeba do 29.10.2024.

Stolní tenis

Baví vás stolní tenis? Chcete si zahrát a naučit se základní tenisové údery? Přijďte hrát s námi.

Střelecký kroužek

Kroužek na kterém se zájemci naučí základy střeleckého sportu. Naučí se základní pravidla používání zbraní, pohybu na střelnici. Seznámí se s různými typy palných zbraní. Budou nacvičovat střelbu ze vzduchovek, správnou polohu a postoj při střelbě.

TABATA Workout

Od Bodystylingu rovnou k Tabatě. Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – několik sekund se naplno provádí cvik, pár sekund je pauza. To celé se opakuje několikrát. Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků. (Studie Dr. Tabata prokázaly, že vysokointenzivní intervalový trénink spaluje tuk lépe než aerobní aktivity v pomalejším rovnoměrném tempu.) Díky této metodě se zvyšuje prokrvení cvičených svalových partií, což umožňuje jejich lepší zásobení živinami a následný růst.

Tvořivá dílna

Tradiční kroužek převážně pro děvčata, kde budeme kombinovat různé rukodělné a řemeslné techniky. Vyzkoušíme drátkování, korálky, ruční i strojové šití, háčkování, malování na textil i na sklo, výrobky z papíru a přírodních materiálů. Nebude chybět ani výroba tematických výrobků k Vánocům, Velikonocům … a hlavně přidáme zase něco nového, aby i děvčata, která do kroužku chodila dříve, objevovala stále nové materiály.

Tvořivé dílničky

Práce s různými materiály pro rozvoj jemné motoriky a fantazie - přírodniny, papír, látky, bavlnky, plyšové drátky,korálky, fimo hmota, Tea bag folding, decoupage a mnoho dalšího. Hotové výrobky si děti odnášejí domů.

Vaření hravě zdravě

Hravé vaření z různých bio a farmářských surovin, tajné domácí receptury, bylinky a čerstvé sezónní produkty.

Veselé dortíky aneb peče celá Polná

Základy pečení a cukrářské postupy pod vedením profesionální cukrářky. Zde najdete prostor pro vaší kreativitu.

Výtvarně keramický kroužek - mrňousci I.

Rozvíjení a prohlubování manuálních dovedností a zručnosti. Práce s keramickou hlínou, ruční tvarování, formování. Konečná úprava keramických výrobků glazování, vypalování.

Výtvarně keramický kroužek - mrňousci II.

Rozvíjení a prohlubování manuálních dovedností a zručnosti. Práce s keramickou hlínou, ruční tvarování, formování. Konečná úprava keramických výrobků glazování, vypalování.

Výtvarně keramický kroužek I.

Rozvíjení a prohlubování manuálních dovedností a zručnosti. Práce s keramickou hlínou, ruční tvarování, formování. Konečná úprava keramických výrobků glazování, vypalování.

We Just "A"

Rád(a) tancuješ? Pojď s námi nakouknout pod pokličku street dance, dance hall, kuduro, moderní tanec aj. Budeme tancovat pro radost, vystupovat, soutěžit :-) Kroužek je určen pro pokročilé.

We just "B"

Rád(a) tancuješ? Pojď s námi nakouknout pod pokličku street dance, dance hall, kuduro, moderní tanec aj. Budeme tancovat pro radost, vystupovat, soutěžit :-) Kroužek je určen pro začátečníky a mírně pkročilé.

Zábavné čtení: čtu, čteš, čteme!

Baví tě poznávat nové světy, prožívat různá dobrodružství a sdílení s kamarády? Tak o tom přesně bude kroužek Zábavné čtení: čtu, čteš, čteme! Na spoustu zajímavých a krásně ilustrovaných knih není ve škole čas, tady si můžeme společně nejen číst, ale také si o knihách povídat a probrat různá zajímavá témata! Rozhodně tě zde nebude někdo nutit číst něco, co nechceš! Dostaneš zde ale tipy na supr knížky a komiksy a dostaneš se do kreativního prostředí, kde mají všichni rádi knížky.

Ženská Power Hodina

Posilování, Aerobik a Tanec Pro všechny ženy Přijďte se pobavit, zpevnit tělo a setkat se s dalšími ženami! Tato lekce nabízí: Posilování s vlastní vahou: Funkční cviky pro sílu a stabilitu. Aerobní cvičení: Zlepšení kondice a spalování kalorií. Tanec: Rytmy, radost a pohyb! Přijďte si zacvičit a užít si společnou energii